明日は休みで早朝ZWIFTをするかライドに出るか？検討中です。
昨日はZWIFTでFTP値（1時間出し続けられるパワー）を測定したので、今日は筋トレをする事に！
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ルーティンで行けばダンベルカール＆ディップスですが、左の肘を痛めたままなのとモチベーションが・・・
【今回のトレーニング内容】
①【腹筋ローラー】
膝を着きゆっくり押して行き、でこが付いた所で1秒静止。そこから戻して来ます。
今回も3セットで追い込んでみました！
1セット目20回（少し余力。前回と同じ）
2セット目20回（限界回数です。前回17回）
3セット目14回（限界回数です。前回15回）
次回は逆手懸垂と腹筋ローラーのスーパーセットをしようかと思います！（ダンベルは肘が痛いので）
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本日Amazonから届いてました！
明日テレビを取付けてみます！
ライドに出るか？ZWIFTか？
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