今日は筋トレの日です。
が・・・インフルエンザの予防接種をしました。
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左の上腕三頭筋に力を入れると痛いのでルーティンの腕立て伏せと懸垂は無理そう。
ダンベルカールとディップスはもっと無理そうだったので、三本ローラーを回すか!?
とも思いましたが、インフルの予防接種を受けているので・・・
①腹筋運動
②ツイスト運動
スクワットの姿勢で腹を凹ませて1分間ツイストします
【体重測定】
73.2kg
【体脂肪測定】
15.9%
体脂肪率は増減が激しいのか!?
測定器の精度が低いのか?
インフルの予防接種を打った左の上腕三頭筋が腫れて痛いです。
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