miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

二日酔いでライドに出れず・・コストコへ買い出し。マッスルダンパーと臀筋トレの動画をアップしました。

昨日の飲み会で飲み過ぎてしまい記憶がありません・・・

今朝起きると完全に二日酔いでした。

コーナンへマッスルダンパーを買いに行きました。

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マッスルダンパーを購入したのは今回で3回目です。

一回5分を毎日していたら数か月で根元が折れました。(2回共)

折れる瞬間金属片が少し飛ぶので危険です。

2年程止めていましたが三角筋が落ちて来たので再開する事にしました。

コーナンで500円で販売されています。

以前は1,000円でした。人気が無いのか?半額になってます!

午前中は愛車VOXYの洗車をし、コストコへ買い出し。

コストコの近くのかつアンドかつで昼食を摂りました。

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土曜日はランチメニューが無いので高いです。

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平日のランチはメリット有りますが・・・ヒレ4つは多いです。

店を出るとまさかの雨!!!洗車したばっかりなのに!!!

コストコではアルコールを大量購入

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帰宅後再度VOXYを洗車し筋トレの動画を撮りアップしました

【今回撮った動画】

ロードバイクペダリングで使う臀筋を強化する筋トレメニューです

今回は汗が大量にでたので4分で止めました。

大胸筋と腕や肩に効きます!

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