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miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

モチベーションが上がらず腹回りだけ



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今日は仕事で帰宅時間が遅く・・・モチベーションが上がらず・・・

何もしないのも後ろめたいので・・・

【今回の筋トレメニュー】


youtubeを見ながら腹筋

②ツイスト運動を一分間

スクワットの姿勢で腹を凹ませ一分間ツイスト


プロテインを20g摂取し入浴。



【体重測定】

72.8g

前日比600g増!?

昼食が多かった?筋トレをしなかったからか!?


発送されてから今日で丁度一週間。

イギリスからは未だ届きません。


Fulcrum - Racing (レーシング) 3

今週末のライドに間に合うのか!?

雨かもしれませんが・・・。

先週も雨でした。


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PURE RISE(ピュアライズ) 懸垂器具



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