miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

今日は三本ローラートレーニングの日ですが・・・



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今日は三本ローラー練の日です。

帰宅時間が早かったので、まずは腹筋から

①【腹筋】

フローリングにヨガマットを敷き準備完了。

youtubeを観ながら腹筋をしました。

腹筋を終えローラー練をするつもりでしたが・・・

今日はしませんでした。

【ローラー練をしなかった理由】

①一昨日のローラー練でハムストリングスが筋肉痛

②一週間程前に足の親指の爪を切った時に深爪してしまい痛い


どちらも言い訳のようですが・・・


①は筋肉痛(筋断裂している)時にトレーニングをすると良くない

②は痛みを我慢すれば出来ますが腫れて来ており汗をかくのも良くないと妻に言われ

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歩くのも痛いです・・・「酷くなると切らないといけない」と妻に脅かされ・・・。

週末ライドに出られるのか!?


【本日の体重測定】

72.0kg

明後日から三連休です!

どう過ごすか・・・

その前に次女の公立の合格発表が明日です!!!



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