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miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

先週グルメライドで【テクノパン】に行った時の動画をyoutubeにアップしました!

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昨日は長女、次女共に運動会だったのでライドに行けませんでした。

先週グルメライドで【テクノパン】に行った時の動画を編集しアップしました!

【今回youtubeにアップした動画】


帰宅後昼食にパンを食べました。

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みそカツパンが人気の様です。

私的には【たま木亭】【コシ二ール】の方が好みです。

この時のライドで私のスプロケを初期セットされていた11-28Tから12-25Tの平地クロス仕様にしたので40km/hの巡航が楽でした。

CS680011-28Tだと

11-12-13-14-15-17-19-21-23-25-28になります

12-25Tだと

12-13-14-15-16-17-18-19-21-23-25です

35~40km/h辺りで巡航しようと思うと

ケイデンス105rpm(私の巡航時の平均)で

50T×19Tで34.9km/h

50T×18Tで36.9km/h

50T×17Tで39km/h

50T×16Tで41.5km/h

50T×15Tで44.2km/h

16Tと18Tが無いセットは頑張って踏むか、ケイデンスを上げないといけなくなり無理が生じます。


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