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miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

昼はラーメンだけでしたが・・・増えてる・・・腹筋だけだったから?



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今日はルーティンで行けば3本ローラーでメディオを回す日でしたが・・・

帰宅時間が遅く、近所迷惑!?

と言うかモチベーションが・・・


【今回の筋トレメニュー】


【腹筋】

フローリングにヨガマットを敷き準備完了。

youtubeで8absで検索し一番上のやつをやりました。

動画のスピードでは勢いを使ってしまい絞り込めないのでレップ数は少ない目になっています。


今日の筋トレ以上でおしまい


【本日の体重測定】

70.4kg!

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前日比200g増!

プロテインも摂取していないのに!!

昼はラーメンだけでしたが・・・大盛りにしたからカロリーオーバー?

筋トレだけでもカロリーを消費しているからか?

ダイエットするためには続けないと駄目ですね!

明日は頑張ります!

と言いつつ、夕食後・・・

バーボンとアスパラガスビスケット!!!

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