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今日は土曜日ですが出勤日でした。
嫁と子供は淀川花火大会を見に行ってます。
私も誘われましたが、モチベーションが上がらずまっすぐ帰宅。
ルーティンで行けばロードバイクトレーニングの日でしたが、明日ライドに出る予定なので今日は休養日!と言う事で筋トレは腹筋だけしました。※昨日休んだので
【今回のトレーニング内容】
①【腹筋】
フローリングにヨガマットを敷き準備完了。
youtubeで8absで検索上から三つ目のやつをしました。
腹筋後、明日のライドの準備をしようとクローゼットから私と妻の愛車を出してエアー注入!
ネットで目にしたロードバイクのタイヤの適正空気圧にビックリしました。
表を見ると・・・
今までは私のも妻のも前後共に7barにしていましたが低過ぎたようです。
私のFELT F75で前7.9bar 後8.3bar 【タイヤに書かれている範囲内でした】
前
後
ホイールはCampagnolo(カンパニョーロ) Zonda ゾンダ
タイヤはContinental【コンチネンタル】 GrandPrix 4000 S II
妻のkhodaa bloom farnaで前7.2bar 後7.6bar 【タイヤに書かれている範囲内でした】
前
後
タイヤはIRC Formula PRO TUBELESS X-Guard
少し低めにしました。
明日のライドで楽しみです!
【本日の体重測定】
71.1kg
安定期です、もう少しで70kg台!
夏で70kg切る予定でしたが・・・プロテインを止めないと無理そうです。
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