miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

ネットで見たロードバイクのタイヤの適正空気圧・・・



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今日は土曜日ですが出勤日でした。

嫁と子供は淀川花火大会を見に行ってます。

私も誘われましたが、モチベーションが上がらずまっすぐ帰宅。

ルーティンで行けばロードバイクトレーニングの日でしたが、明日ライドに出る予定なので今日は休養日!と言う事で筋トレは腹筋だけしました。※昨日休んだので


【今回のトレーニング内容】

①【腹筋】

フローリングにヨガマットを敷き準備完了。

youtubeで8absで検索上から三つ目のやつをしました。


腹筋後、明日のライドの準備をしようとクローゼットから私と妻の愛車を出してエアー注入!

ネットで目にしたロードバイクのタイヤの適正空気圧にビックリしました。

表を見ると・・・

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今までは私のも妻のも前後共に7barにしていましたが低過ぎたようです。

私のFELT F75で前7.9bar 後8.3bar 【タイヤに書かれている範囲内でした】

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ホイールはCampagnolo(カンパニョーロ) Zonda ゾンダ

タイヤはContinental【コンチネンタル】 GrandPrix 4000 S II



妻のkhodaa bloom farnaで前7.2bar 後7.6bar 【タイヤに書かれている範囲内でした】

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ホイールはULTEGRA WH-6800 アルテグラ

タイヤはIRC Formula PRO TUBELESS X-Guard



少し低めにしました。

明日のライドで楽しみです!


【本日の体重測定】

71.1kg

安定期です、もう少しで70kg台!

夏で70kg切る予定でしたが・・・プロテインを止めないと無理そうです。



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