読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

ライドに出れず、愛車【VOXY】と【FELT】のオイル交換!

スポンサーリンク




今朝起きると、昨日のライドで知らずの内に酷使していたようで、ハムストリングスが筋肉痛でした。

清滝峠TTもタイムが期待出来そうに無く断念。

妻も疲れているのか起きて来ず、朝の涼しい内に昨日のライドで気になっていたチェーンのオイルを載せ換えました。

朝7時前から1時間半掛け妻のバイクと2台の作業を終えましたが、朝とは思えぬ暑さで汗だくになりました。

ロードバイクメンテナンス【チェーン洗浄&注油】

f:id:miya1107:20160731174621j:plain


そこそこ綺麗になりました。

シャワーを浴び、朝食を取りトヨタへ電話しオイル交換の予約をし10時に入庫。


f:id:miya1107:20160731174624j:plain

そのまま買い物に出るとVOXYの走行距離が!!!

9999km!

今月で丸2年です。

ロードバイクを車載80VOXY(NOAH) 愛車の紹介

夕方涼しくなってからライドに出る予定でしたがまさかの夕立ち!!!

愛車FELTが綺麗になった所でデローザへチェンジか?

wiggleから発送の連絡はまだありません・・いつになる事やら・・




ロードバイクトレーニングCAMPAGNOLO ZONDA(カンパニョーロ ゾンダ)でメディオ【3本ローラー】

ロードバイク 雨の日の室内練習 片足ペダリングダンシング、高回転、最高速

ロードバイク インターバルトレーニング【タバプロトコルCAMPAGNOLO ZONDA

ロードバイクの鉄下駄ホイールをアウタートップで10分、ケイデンス90rpmで10分回すトレーニング【三本ローラーでメディオ】

平地巡航のケイデンスは!?80rpm、100rpmをロードバイクで検証してみました





スポンサーリンク





サラリーマンのランチブログもよろしくお願いします!


youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事

ロードバイクでライドの過去記事集

インターバルの過去記事

プログレッシオーネの過去記事

メディオの過去記事

ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集

筋トレの動画をyoutubeにアップした記事

ダンベルトレーニングの過去記事集

腕立て伏せと懸垂の過去記事集

愛車VOXYの過去記事