miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

今日は3本ローラー練(インターバルトレーニング)の日でしたが・・・



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今日は(今日も)帰宅時間が遅く三本ローラー練の日でしたが・・・

一昨日のローラー練(メディオ)でハムストリングスが張っています・・・空腹のせいか!?腹も張っています・・・

ルーティン変更で筋トレ!?

先一昨日の筋トレで上腕二頭筋(遅筋)がまだ痛い・・・

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋共に若干筋肉痛です。

体がボロボロになっています・・・



【今回のトレーニング内容】


①【腹筋】

フローリングにヨガマットを敷き準備完了。

youtubeで8absで検索一番上のやつをしました。

腹筋を始めてから思いました・・・腹筋も筋肉痛やし!!!

腹筋は若干筋肉痛でも頑張れます!


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【本日の体重測定】

71.9kg

若干(200g)増えている・・・

便秘なので・・・腹が張っている!?

色々言い訳しましたが今日は腹筋しかしていません。


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