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今日は前から気になっていたロードバイク De Rosa Idolをネット通販wiggleでポチりました！
wiggleで安く出ているの少し前から気付いていましたが、サイズ（49.5）が無かったので諦めていましたが、今日ふと覗くとブラック/レッドの49.5が！！！！！
迷わず！？少し悩んで！ポチ！
少し悩んだのは、色々物色している内にCervero c3が安いサイトを発見！見れば見る程カッコイイ！！
が、ホイールをc3に見合う物に替え、ペダルを付けると・・・50オーバー！！！予算オーバー！！！
諦めました。
Idolをポチった後、もっと考えないといけない課題が続々と！
〇FELT F75をどうするか？
①売却
②ローラー専用？
①の場合ローラー用の11速用のホイールとスプロケを購入しないといけない（Idolが11速の為）
②ローラー専用にした場合ガーミンのセンサーを追加購入。もう一台ロードバイクを置くスペースの確保。
あれこれ考えていると筋トレに集中出来ず、今日の筋トレはベリーショートメニューです！
【今回の筋トレメニュー】
①プッシュアップバー
を使った懸垂（①と②のスーパーセットを3セット
スーパーセット法
今回は大胸筋と広背筋です、表と裏、伸側と縮側、拮抗する筋肉をインターバル無しで行うトレーニングで時短と効果の効率アップ！
私はインターバルを入れないと息が整わないので、レストタイムを30秒入れています
①×２０回（若干余力を残し）
↓
②×１０回（ほぼ限界回数です）
↓
①×１４回（ここからは限界回数です）
↓
②×７回
↓
①×１３回
↓
②×６回（意外と追い込めました）
ここからメニューをどうするか考えました・・・考えてるうちにFELT F75をどうするか？ガーミンのセンサーはいくらだったか？スプロケは105グレードで良いのか？
と、意識が筋トレに集中出来ず本日の筋トレ終了！
【入浴後の体重測定】
71.4kg（前日比-200g）
測定後プロテインを摂取！（いつもは筋トレ直後に飲んでいますが、ロードバイクの事で頭が一杯になりルーティンも忘れる始末）
一家に一台
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