miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

雨の休日は・・三本ローラーでロードバイクのトレーニング!動画をyoutubeにアップ!



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今日は起床すると雨が・・・

昼から止む予報でしたが、止んでも道が濡れていれば嫌だな~と思い、クローゼットから三本ローラーを引っ張り出し、ホイールを鉄下駄からCampagnolo(カンパニョーロ) Zonda ゾンダ に嵌め替え準備完了!

今日は動画用にトレーニングでは無く練習!?をしました。

【今回の三本ローラー練の動画】

ロードバイク 雨の日の室内練習 片足ペダリング、ダンシング、高回転、最高速

片足ペダリング

ダンシング

手放し

ハイケイデンス

最高速

手放しツイスト

手放し片足ペダリング

の内容です。

手放し片足ペダリングが出来ません。もっと修行しないと・・。

お勧めの三本ローラーMoZ Roller(モッズローラー)の紹介【ロードバイク トレーニング】

ロードバイクの鉄下駄ホイールをアウタートップで10分、ケイデンス90rpmで10分回すトレーニング【三本ローラーでメディオ】

【ロードバイクのポジションによるペダリングの違いを考える】

ロードバイク インターバルトレーニング【タバプロトコルCAMPAGNOLO ZONDA

片足ペダリングヒルクライム【清滝峠】ロードバイク

【平地巡航のケイデンスは!?80rpm、100rpmをロードバイクで検証してみました 】

3 2㎞の峠をオール休むダンシングで上ってみた【清滝峠】

ロードバイクでハイケイデンスヒルクライムやってみました!

ロードバイクでグルメライド!奈良の秘境にあるパン屋【308】激坂の先へ!

Campagnolo(カンパニョーロ) Zonda ゾンダ





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