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昨日は気の合う仲間と朝から寝屋川公園に花見に行き、近くのスーパー銭湯【水春】で風呂につかった後、仲間の家でコストコパーティー！
寝屋川のカラオケ【バンバン】で深夜1時前までカラオケを熱唱し、帰ってきたのが2時前。
今日はいつもの如く6時過ぎに起床し、天気予報を見ると昼前から京都は雨になっており、慌ててラジオ体操をし7時半ごろライドに出掛けました。
二日酔いだったので汗をかこうと出発前にコップに2杯程水を飲みいざ出発！
京都は10時ごろから雨が降る予報だったので、時間が無く淀川サイクルロードを通って向かいました。
坂が無いのであまり楽しめません。
気温が高かったので、曇っていましたがローディーが結構いてました！
背割堤の桜は満開でした。
今日から雨が降るので、散ってしまうのか！？
【今回のライドのガーミンのデータ】
ガーミンコネクトの不具合！？データがダウンロード出来ない！！！！！
【今回撮ったライドの動画】
今日のライドは平坦だったので妻のペースが遅い時は片脚ペダリングで着いて行きました！
トレーニングになるのでお勧めです！
枚方でＴＴバーを着けた方たちが走っていたのでペースを上げて走りました。
ほぼ心拍MAXまで上がってました！（一人では平地でここまで心拍を上げられません）
トレーニングするにはグループで走る方が良いのでしょうが、レースにも出ないおっさんローディーなので・・・。
帰ってきて昼寝をしているとハムストリングスが攣りました。
先日サドルを少し上げたからか？片脚ペダリングで頑張ったからか？TTバーグループに着いて走ったからか？
動画はRICOH 防水アクションカメラ WG-M1 
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