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一昨日の筋トレで上半身(大胸筋、広背筋)がかなり筋肉痛になっています。
一週間空いているからか?強度が強いからか?
自分には合っていると思うので続けます!
昨日は帰宅時間が遅くルーティンで行けば 3本ローラー 【タバタプロトコル】のトレーニングの日でしたが、「今からローラーを回すと22時を回る・・・近所迷惑になる・・・月末でしんどい・・・精神的にしんどい・・・動画も編集したい・・・ブログも・・・」と思いローラー練は止めました。
3本ローラー があれば直ぐにロードバイクのトレーニングが出来るのでお勧めです!
【今回の筋トレメニュー】
【腹筋】
そう、腹筋だけです。
腹筋だけ、腹筋だけ、腹筋だけ、【福金竹】何か御利益ありそうな・・・訳ないか?
youtubeで【8abs】で検索。
一番上のやつをやりました。
私は床にヨガマットを敷いてやっています。
体力的に追い込まないと達成感は味わえません・・・
ストレスが発散出来ない・・・
ストレスを溜め込まない為にも筋トレをお勧めします!
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