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今日は昼食を長女と食べに行く予定があり、余り時間が無かったので生駒周辺を2時間ほどのポタリングに出掛けました。
昨日と同様、あまり気温が上がらないと言う予報だったので厚めのウェア(パールイズミ ウィンドブレークジャケット)と、ロングタイツ(パールイズミ ウィンドブレイクタイツ)、冬用帽子(パールイズミ ウォームキャップ)に冬用のグローブ(パールイズミ ウィンドブレークグローブ)を装着しいざ出発!
短い時間で効率の良いトレーニングを!と思いアップダウンのコース選択。
まずは第二京阪の側道
【今回撮ったダンシングの動画】
第二京阪の側道で妻のダンシングの動画を撮りましたが、通常のダンシングが休むダンシングになっています。
ダンシングの時もシッティング同様にみぞおちから背中を曲げ、上体を高い位置に保たないと、引き足と効率の良いトルクの掛け方が出来ず、自重で下死点まで踏む休むダンシングになってしまいます。(私的感想)
その後いつもの如く清滝峠で妻のタイムアタックを!と思いましたが、体調が悪かったようでタイムが出ませんでした。
65号線と72号線が交わる鳥谷池で折り返し裏清滝峠を通って帰宅。
アップダウンで良い運動になりました!
ガーミンンコネクトがバージョンアップし表示が気に入らずデータは載せていません。
帰宅後【亀すし】へ妻と三人で昼食!
動画はRICOH 防水アクションカメラ WG-M1 で撮っています。
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Twitter始めました。
— n miya (@miya72122) January 1, 2016
娘に教えてもらい。
今朝、初日の出を見に行き、今は嫁の実家で呑んだくれてます。
初日の出の動画https://t.co/ySqYvG6H9T
数年振りに見えました! pic.twitter.com/j4bUGwEYia