miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクで【清滝峠】ヒルクライム!妻のタイム16分(過去ベストは15分44秒)和水や(なごみや)でパンを買って帰宅35kmのお散歩ライド。

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昨日は起床後、ラジオ体操をして(youtubeを見ながら)ロードバイクでライドに出掛けました。

特に目的地も無かったのですが、出発時間が遅く、昼から天気が悪くなる予報だったので、近くの清滝峠を上り枚方で昼食用のパンを買って帰ってくるルートにしました。

昨日のライドのガーミンのデータ

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約35kmのお散歩ライドです。

今回は妻の体調が良かったようで、清滝峠タイムアタックの区間(ラップ3です)タイムが16分程で上れました。

信号待ちからの再スタートでダンシングをしてましたが、シッティングよりもスピードが落ちていたので失敗です。

軽いギアをくるくる回す方が効率が良いと思います!

妻の場合、インナー34T×27Tでつづら折れまで上り、そこから勾配が緩むので25Tに上げて行く作戦です。
※最近はずっとこの作戦で上っています。

【今回撮った清滝峠タイムアタックの動画】

168号線を枚方方面に向かい枚方の100円パン屋さん【和水や】でパンを買って帰宅。

昼時だったこともあり、和水やの店内は人であふれ、レジが長蛇の列になっていました。

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ショッカーの様な黒ずくめのおっさんローディーは私です。

【黒ずくめの内容】

OGK ヘルメット REGAS-2

パールイズミ ウォームキャップ

パールイズミ ウィンドブレーカー

パールイズミ ウィンドブレークジャケット

パールイズミ ウィンターライトグローブ

パールイズミ ウィンドブレークサーモタイツ

シマノ SPD-SL ビンディングシューズ

パールイズミ シューズカバー

以上の装備で真冬の下り坂でも大丈夫です!




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