miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクで清滝峠へタイムアタック&リピートヒルクライム(動画をyoutubeにアップ!)

昨日は起床後ロードバイクで清滝峠へ出かけました

妻の膝が治っておらす一人で出発です!

清滝峠に向かいながらルートを考えましたが。

先週のライドからスピードメーターが反応せず三本ローラーを回していないので、トレーニングになるコースを!

と思い、清滝峠リピートヒルクライムにしようと決め【清滝峠TTスタート地点】に到着。

いざリピートヒルクライムスタート!

前回行ったリピートヒルクライムが4本だったのでそれ以上は頑張ろうとスタート。

心拍を80~85%で上ろうと決めガーミンとにらめっこしつつ淡々と上る。

スタートまもなくガードをくぐる手前でローディーの集団に遭遇

アウト側からパスし清滝峠で一番の激坂をクリアし直線に合流。

ガーミンを見ると心拍がMAXの90%を超えている!

もう、リピート所じゃない!

心拍の上がるの抑えつつ淡々と上りつづら折れからペースを上げタイムを狙うも残念な結果に・・・

早朝(5時起床7時過ぎ出発)だったのでウォーミングアップが足りないと思いました。

「清滝峠をリピートするのはちょっときついな・・・」と思い

裏清滝峠をリピートしました。(初です

ガーミンのデータ

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タイム出せませんでした。12分51秒

そもそもタイムアタック目的でなかったので・・と言い訳

今回初の裏清滝峠リーピートヒルクライム

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6本行い、ラストは「心拍MAXまで!」と頑張ってみましたが、そこまで頑張れていません。

リピートヒルクライムは登坂力が付くのでお勧めです!

2時間ほどのライドでしたがトレーニングになりました!

今回の撮影に使った機材

RICOH 防水アクションカメラ WG-M1

ロードバイクへの取付にはMINOURA(ミノウラ) カメラマウント [VC100-M] Mサイズ を使いました。

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