miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ダイエットにも効果大!高負荷低回転の片足ペダリングで腸腰筋を鍛えよう!

今日は清滝峠タイムアタックからの帰宅後三本ローラー腸腰筋を鍛える片足ペダリングの動画を撮りyoutubeにアップしました。

ご参考になれば。

三本ローラートレーニングでいつでも気軽にダイエット!

youtubeへアップ済の動画ロードバイク編】

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