miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクで精華町にあるパン屋【ラ・テールドール】へ行って来ました。



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昨日はライドに出る予定でしたが、明け方降った大雨で道が濡れていました。

淀川サイクルロードは水はけが悪いので雨上がりに走るとチェーンまで泥だらけになります。

よって山坂道ライドにしました。

目的地は精華町にあるパン屋【ラ・テールドール】に設定。

ここのパン屋は食パンとフランスパンが人気です!

【今回のライドの動画】

前回、清滝峠を走った時に貧脚女子が足を着いていたので「今回は乙女ギア(30T)メインでゆっくり上ろう」と清滝峠ヒルクライムスタート。

20分弱掛かっていましたが足着き無しで上れていました。

帰路の鳥谷池付近で蛇が出現!前を走る貧脚女子はかなりびっくりしていました。

距離が短かったので裏清滝峠でトレーニング!

貧脚女子は休むダンシング(少しだけ)。私はSFR。

SFRは坂道を重いギアで回す、いわゆる筋トレです。

上半身の筋肉を使わず下半身の筋力強化を目的にしたメニューです。

臀筋やハムストリングス腸腰筋に効きます。

※動画はこちらで撮っています


RICOH 防水アクションカメラ WG-M1



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ウエムラサイクルパーツで現物を見てほしくなったホイール


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フルクラム レーシング ゼロ ナイト

黒いブレーキ面と太いスポークが・・・渋い・・・

wiggleだと10万ちょい・・・

ヒルクライムが楽しくなりそうですね~



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