miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクでスポーツサイクルショップ【ベックオン】&パン屋【ブーランジュリー グウ】



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今朝起きるとハムストリングが筋肉痛!!!???

よくよく考えると一昨日のサーキットトレーニングでレスト中にしていたスクワットが原因です。

昨日は大胸筋と広背筋が筋肉痛でした。

昨日は梅雨の合間の曇り空でした。

妻の膝の調子が悪く「峠は無理かも・・・」と言われ大阪市中央区にあるスポーツサイクルショップ【ベックオン】とパン屋【ブーランジュリー グウ】へショッピングライドに出掛けました。

淀川サイクルロードを通ると寝屋川から天満橋まで信号無しで行けます。

今回のライドのGARMIN(ガーミン)のデータ

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淀川サイクルロードの往路は追い風で楽でしたが、復路が向かい風とハンガーノック?(スタミナ切れ)で辛そうでした。

私もパンの入ったリュックを背負っていたので肩がこり終盤辛かったです。

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今回のパン屋は初でしたが美味しかったです。

が、少し高い目の価格設定ですね。

宇治のたま木亭に軍配が上がります。

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ベックオンはネット通販(ワールドサイクル)の実店舗です。

メリダフェルトビアンキサーベロ、デローザ、ウィリエール、チネリ、オルベア等が展示されていました。

妻の次期愛車候補を見に行きました。

私の愛車【デ・ローザ アイドル】の黒ピンクのフレームも販売されてました。

サーベロのTT車が特価になってました。

が、妻の目に留まるバイクはありませんでした。

【今回撮った動画】

昨日の夕飯は、私特性のKASUYAのかすを使ったお好み焼きです。

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切ったキャベツの水分を冷蔵庫に入れて飛ばし、お好み焼き粉に水と牛乳を合わせ冷蔵庫で寝かせ、食べる直前にキャベツと生地、卵に紅生姜、ネギと主役のかすを軽く混ぜ合わせてホットプレートでふんわりカリッと焼き上げました。

家族全員で美味しく頂き!



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