miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクで木津川市に特別牛乳を求めてクローバー牧場へ

スポンサーリンク





今日は起床後妻のロードバイクKHODAA BLOOM(コーダーブルーム) FARNA 】のチェーンオイルの乗せ換えをしました。

f:id:miya1107:20161112152214j:plain

朝からチェーンオイルの乗せ換えをしたのは妻が「前よりペダルが重たくなった」と少し前から言っており、「体調が悪いからやろ」と返していましたが、どうやら実際に重たくなっていたようです。

数週間前にBBの辺りから異音がするようだったので、BBのベアリングをグリスアップしそれでも解消しなかったのでビンディングペダルのベアリングをグリスアップし音は解消しましたが、どうやらBBをグリスアップしたその時に玉当りをきつく締めすぎ回転が悪くなっていたようです。

一昨日それに気付き調整し直しての初ライドだったので、オイルも乗せ換え万全の態勢で挑もうと思い、起床後直ぐにオイルの乗せ換え作業に至りました。

今回のライドの目的地は京都府木津川市加茂町にある【クローバー牧場】です。

google mapsで行先を探していると【特別牛乳】の口コミが気になり目的地に設定。


今回のライドのガーミンのデータ

f:id:miya1107:20161112152151j:plain

妻が「膝が痛いので峠は無理」と言っていたので清滝峠が無理そうなら引き返そう思っていましたが、今回は途中で休む事無く上れました、風邪気味?花粉症?で鼻水が出て息が苦しいと言っていましたが、BBの玉当り調整をし直した結果軽くなったのと、ギアを27Tから30Tに変更したのが良かったようです。

膝が痛いのはペダルが重過ぎハムストリングス大臀筋で踏めず大腿四頭筋で踏んでいるからでしょう。
今回は膝が痛くならずに清滝峠を上り切れたので、後日体調が万全な時にタイムアタックしたいと思います(妻の)

シマノBBの玉当り調整は左クランクを取り付ける時に専用工具で行います。
今回はクランクのガタが出無いギリギリの所で調整しました。

クローバー牧場への通り道に以前に行ったパン屋【レガル】があったので、そこでパンを買い特別牛乳と合わせてモーニングをする事にしました。

f:id:miya1107:20161112152158j:plain

特別牛乳、確かに美味しかったです。

価格もそれなりですが。
500mlで520円です。


【今回撮った動画】


妻は30Tですが、私も使っている(28T)乙女ギア!お勧めです!

DEROSA IDOLでヒルクライムした動画(RS81C35&12-25T)

ロードバイクに乙女ギア(28T)をセットしハイケイデンスクライム【DE ROSA IDOL】

アマゾンでロードバイクのパーツを見る


シマノ スプロケットアルテグラ 10段 12-30T ULTEGRA CS-6700

amazonにも余り在庫が無いようです。

105も11速化したので10速のパーツがティアグラグレードになり、それに満足できない方にはコンポをグレードアップしてもらうと言うシマノの戦略(商法)!?

wiggleでDE ROSA IDOLのスカイブルーが安くなってました!!!

私愛用のお勧めホイールシマノホイールRS81C35



DE ROSA IDOL(デ・ローザ アイドル)の紹介動画

NEWロードバイク【DE ROSA IDOL】で山坂道を走ってみた。

NEWロードバイク【DE ROSA IDOL】で初ライド!ツールボックスを買いにウエムラサイクルパーツへ

DE ROSA IDOL&RS81C35でメディオ【三本ローラートレーニング】ロードバイク

海外通販【WIGGLE】でロードバイク【DE ROSA IDOL】を買ってみた

シマノホイール【RS81C35】のレビュー動画【ロードバイク

ロードバイクSHIMANOホイール【RS81C35】を装着したレビュー動画

平地巡航のケイデンスは!?80rpm、100rpmをロードバイクで検証してみました

ロードバイクのポジションによるペダリングの違いを考える

youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事

ロードバイクでライドの過去記事集

インターバルの過去記事

プログレッシオーネの過去記事

メディオの過去記事

ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集

筋トレの動画をyoutubeにアップした記事

ダンベルトレーニングの過去記事集

腕立て伏せと懸垂の過去記事集

愛車VOXYの過去記事



AD



スポンサーリンク