miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

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スマートトレーナー用のサドルを穴開きサドルに変更しVRトレしてみました!

昨日はロードバイクトレーニングの日でした。VRトレで葡萄坂ヒルクライム練をする予定でしたが、その前に・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); DEROSAに着けていたselle sanmarco(セラ サンマルコ) スクアドラ をス…

三週間振りのライドは【はらドーナッツ】と【Boulanger S.KAGAWA】

先週の日曜日は妻とライドに出掛けました。膝を痛めていた貧脚女子は三週間振りのライドです。山坂道は厳しそうだったので淀川サイクルロードをポタリングです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のライドのガー…

25秒しか持たないスプリント練習。枚方のうどん屋【団平】へグルメライド!

先週の土曜日は淀川サイクルロードへライドに出掛けました。前日の葡萄坂ヒルクライムの疲れと体調不良で妻が「山は無理」と言うので、平地でランチに良い所・・・で、最近平日のランチで行けて無い枚方市にあるうどん屋【団平】を目的地にし出発! スポンサ…

久し振りに+アームカールで追い込みました。

今日は筋トレの日です。一昨日の筋トレで腹筋が未だに筋肉痛なので今回のメニュー! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が…

ロードバイクで樟葉のパン屋【ファミーユ】&さくらであい館で【miyaを探せ】

先週の日曜日は起床後淀川サイクルロードへライドに出掛けました。葡萄坂か十三峠へ行きたかったのですが貧脚女子が「膝が痛い」と言うので断念。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】ロードバイクでラ…

ロードバイクで清滝峠へ!久し振りのmiyaを探せは360°バージョン。

先週の土曜日は朝起きると良い天気!昼から雨の予報だったので「雨が降る前に!」と貧脚女子を葡萄坂へ誘いましたが、前日自宅でつまづいて膝を強打しており「痛くていや」と言うのでいつもの清滝峠へ行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wind…

愛車voxyであすかルビーを買いに行き、ZWIFTで16.2㎞のFlat Raceに参戦。

今日は朝から予報通りの雨。ロードバイクで出掛けるのは諦め愛車VOXYで奈良にある【あすか夢販売所】へ出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); イチゴのシーズンなので。道中のフジエダハウスでモーニングパン…

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラの紹介動画を作りました。

先日ネットで購入したサムスンのgear360の紹介動画を作ったので記事をアップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); amazonで購入した360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360はロードバイクのライド動画を撮る用に…

ZWIFTトレーニング【The Wringer】やってみました・・・が!

一昨日はロードバイクトレーニングの日です。時間が合えばレースに参戦しようと思いつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); zwift用のアプリzwift companionで開催予定のレースを見てみると・・ヒルクライムレース…

ロードバイクで背割堤へ行って来ました!360°カメラ初撮影!

昨日は天気が良くライド日和でしたね!私も貧脚女子(妻)とライドに出掛けました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 起床後、先日ネットで購入した360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360をヘルメットに取付てみまし…

伊勢安土桃山城下街の翌日はテクノパンへユルポタ

昨日はおっさん6人で伊勢安土桃山城下街へ行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 美食手形を4,900円で購入敷地内の飲食店で食べ放題です。飲み物は別料金。うなぎは美味しかったですが早く行かないと品切れ…

ロードバイクでヒルクライム&休むダンシングの動画をアップ!

先週ライドに出掛けた動画編集が終わったので記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 前日は私も妻も飲み会で、町内の一斉清掃もあり出発時間が11時になったので、近くの清滝峠へロードバイクで出掛けま…

オークリーのアイウェア【RADAR EV PATH】のレビュー動画をアップしました!

先日購入したアイウェアのレビュー動画の編集が終わったので記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); オークリーのアイウェア【RADAR EV PATH】のレビュー動画Amazonで購入しました。 OAKLEY(オークリー) RA…

清滝峠を休むダンシング縛りで上り伏見のうどん屋【饂の神】へ行って来ました。

先週末に撮った動画の編集が終わったので記事をアップします。連休最終日は特に予定が無かったので京都伏見にあるうどん屋【饂の神】へ行って来ました。第二京阪側道が最短ルートですが、トレーニングがてら清滝峠を越え淀川サイクルロード経由で行く事に!…

貧脚女子が三本ローラーで手放しに挑戦!

先週、貧脚女子が三本ローラーでインターバルトレーニングに初挑戦しましたが、その後に三本ローラーで手放しにチャレンジしたのでその動画をアップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】貧脚女…

久し振りに清滝峠へライドに出掛けました。SFRで膝が・・・

昨日は仕事で晩は飲み会だったので二日酔いで起床。だらだらと準備をし10時前に家を出発! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【清滝峠TTのコース概要】【距離】3.2km【標高差】218m 【平均斜度】6.7% 【最高斜度】10.3%…

貧脚女子がケイデンス90~100rpmでグルメライド【たま木亭】へ行って来ました!

先週末行ったライドの動画編集が終わったので記事をアップします!今回のライドの目的地は久し振りに宇治にある人気のパン屋【たま木亭】です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); いつもは85回転前後のケイデンスで回し…

スーパーセット×3に戻しxbox360でボクササイズ

今日は筋トレの日でしたが、この所続けていた遅筋と速筋をスーパーセットで鍛えるパーフェクトセット(私が勝手に命名)での効果が感じられ無くなった(筋肉痛にならない)ので今回はメニューの変更。プラス時間が早かったので久し振り(2.3年振り?)にxbox…

スプロケを11-28T&12-25Tから12-28T&11-25Tへ換装しました!

雑誌に載ってました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スプロケの大きい歯のセットを単体で購入できる!?という事はその歯を交換して使える!!!考えても見ませんでした。ライド用に使っているスプロケが11-28Tで、…

貧脚女子が第二京阪側道でダンシングの練習

前回のライドの動画編集が終わったので記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 以前から貧脚女子(妻)がライドの時に腰が痛いと言っていたので今回は出発前にハンドルを少し上げました。以前に撮った動…

ロードバイクで精華町にあるパン屋【ラ・テールドール】へ行って来ました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はライドに出る予定でしたが、明け方降った大雨で道が濡れていました。淀川サイクルロードは水はけが悪いので雨上がりに走るとチェーンまで泥だらけになります。よって山坂道ライ…

ロードバイクで大山崎にあるパン屋【パヴェナチュール】へ行って来ました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨晩飲み過ぎて二日酔い。今日は快晴で気温も高くなる予報、熱中症が怖くライドに出るのは諦め愛車VOXYでドライブへ出掛けました。昼前に家を出発し京田辺にある塩元帥へ向かいました…

ロードバイクで清滝峠を越えくろんど池に行きましたが、貧脚女子が熱中症!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は愛車VOXYを車検に出しに行かないとならなかったので起床後近場の清滝峠へロードバイクで出掛けました。出発時間が9時前でしたが既に気温は34度元気よく清滝峠TTスタートした貧脚…

貧脚女子が勝尾寺ヒルクライムに初挑戦して来ました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日曜日は朝6時に次女を駅まで送り、寝ている妻を起こしロードバイクでライドに出掛けました。今回の目的地は勝尾寺です。北摂ヒルクライムで人気のコースです。距離 4.4km標高差 255m…

ロードバイクでウエムラサイクルパーツへ腸脛靭帯炎対策用のボルトを買いに行って来ました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は午前中次女の懇談で妻と次女を学校まで送迎し、夕方涼しくなってから梅田にあるウエムラサイクルパーツへ買い物に出掛けました。先日三本ローラーでタバタプロコルをした時に膝…

久し振りにロードバイクで清滝峠へタイムアタックに出掛けました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の土曜日はおっさん旅行で淡路島に行っており帰宅したのが午前2時過ぎ、朝は二日酔いで完全にダウンしており妻の頭には角が生えていました。夕方涼しくなってからライドに出ようと…

3m離れてもドラフティング効果あり!?一週間振りの筋トレメニューがきつい・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も猛暑日でした。車での移動が多くあまり動かなかったので体が重たいです。昨日は三本ローラー練をしたので、今日は筋トレの日です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

ロードバイクのポジション変更

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久し振りの清滝峠でしたが・・・miyaを探せやってみました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は会社の飲み会で若干二日酔い・・・。天気予報も午前中は曇/雨ライドに出るか否か・・・妻の体調も良くなかったので近場で・・・と言う事で、妻が行けるかどうか不安でしたが久し…

灼熱の中サイクルロードを疾走!アンクリングを考える・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週のライドの記事を動画を編集してからアップしようとしていましたが、virb editをアップデートしてからオーバーレイが上手く行かずに断念。動画無しで記事だけアップします。予報通…