miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ZWIFTトレーニングでダイエット!

1階でスマトレをしていると2階から・・・次女の就職が内定!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクとレーニングの日です。昼に食べたチャーハンが消化されておらず胸焼けが・・・こんな時こそ有酸素運動で脂肪燃焼!ロードバイクトレーニングをスマートトレーナー…

きつい勾配のヒルクライムはケイデンス60~70rpmが良い!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最近の筋トレで筋肉痛が酷くならないのはHMBを摂取しているからか!?昨日もダンベルカール&腹筋ローラーで追い込んだつもりですが、余り筋肉痛になっていません。今日はスマートトレ…

同じメディオ強度のトレーニングでもスマートトレーナーの方が三本ローラーよりきついです。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクとレーニングの日です。ロードバイクトレーニングは4年ほど前から三本ローラーで行ってました。メディオの動画タバタプロトコルの動画1年半前に導入したスマートト…

ZWIFTのコースを20分メディオでヒルクライムトレーニングするつもりでしたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。ロードバイクトレーニングの日もHMBを摂ります。トレーニング前に4粒摂取。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレー…

頭痛の原因は昨日の筋トレ!?

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大野将平強すぎですね!

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スマートトレーナーでヒルクライムトレーニング&サドル高の変更。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、一昨日は筋トレだったので、本日はロードバイクトレーニングの日です。今回のコースはヒルクライムコースRoad to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】 スマートトレーナーで…

ZWIFT&スマートトレーナーでヒルクライムトレーニングの動画をアップしました!

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ロードバイクトレーニングでiPhone HDMI変換ケーブルが!!!

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ZWIFTのフラットなコースで20分メディオ

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ロードバイクのインターバルトレーニングはしばらく止めるか?チェーンを洗浄し・・・

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フリーライドで低負荷メディオのつもりでしたが・・・

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天神祭りでしたが、10秒のもがきで★2.5でした。

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高負荷・低ケイデンスのトレーニングに馴れると回せなくなりますね~

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回行ったのは5月14日。2ヵ月以上封印していた地獄のメニューは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニン…

他人と走るとペースが崩れ結果遅くなりますね~

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ロードバイクがスマートトレーナー上で自立するなんて・・・

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ヒルクライムでパワーを出そうと思うと下ハンですね!

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ヒルクライムのポジションはサドルを前に寝かせる!?

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自宅で全力ヒルクライムタイムトライアル!!!

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TREK EMONDAで記録更新なるか!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 派手なタイトルですがZWIFTの話です。今日は大阪市内の高速道路はG20による交通規制で通行止め。一般道は大渋滞だろう?と思って市内を車で走ってましたが、ガラガラでした。皆さん自…

薬指でハンドルを引きパワーアップで記録更新!

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Road to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】で記録更新!

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記録よりも記憶に残るコース

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ヒルクライムで20分メディオ!

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ZWIFTで500ⅿのヒルクライム!!!

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ZWIFTで500ⅿのヒルクライム!!!

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スマートトレーナーで体重が!!!!

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ヒルクライムのケイデンス85rpm前後で20分メディオ

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ZWIFTのロードバイクトレーニングはフリーライドで20分メディオ

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ケイデンス70~80rpmで20分メディオトレーニング

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回のスマトレはケイデンス100rpm前後で20分メディオでした。今回は同じ20分メディオですが、ケイデンスが70~80rpmになるようにギア…