miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

20分メディオ

明日は健康診断ですが、20分メディオなら大丈夫でしょう!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。明日は会社で健康診断があるのできついトレーニングはやめました。今日もトレーニング前にHMB&クレアチンを摂取。※健康診断に影響ない…

ZWIFT後、DEROSAのホイールをレーゼロコンペからRS81C35に換装しライドの準備OK!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、妻に「明日ライドに出れるの?」と聞くと「山じゃなかったら」との返事。今日はロードバイクとレーニングの日です。本日もトレーニング前にHMBを4粒摂取し。ハートレートセン…

1階でスマトレをしていると2階から・・・次女の就職が内定!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクとレーニングの日です。昼に食べたチャーハンが消化されておらず胸焼けが・・・こんな時こそ有酸素運動で脂肪燃焼!ロードバイクトレーニングをスマートトレーナー…

同じメディオ強度のトレーニングでもスマートトレーナーの方が三本ローラーよりきついです。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクとレーニングの日です。ロードバイクトレーニングは4年ほど前から三本ローラーで行ってました。メディオの動画タバタプロトコルの動画1年半前に導入したスマートト…

ロードバイクは一定のペースで走らないと効率が悪いですね~

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋、腹筋が筋肉痛です。今日はロードバイクトレーニングなので支障はありません。トレーニング前にHMBを4粒摂取。【今回のトレーニング内容】①【スマートト…

ロードバイクの心拍トレーニング。ZWIFTで20分メディオ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は今までに無い程の筋肉痛が上半身を襲ってます。何故なら、昨日からプロテインを1年振りに再開。しかも、HMBも初摂取。昨日の筋トレ 自宅トレーニングメニュー https://youtu.be/…

ロードバイクトレーニングでiPhone HDMI変換ケーブルが!!!

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フリーライドで低負荷メディオのつもりでしたが・・・

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ヒルクライムのポジションはサドルを前に寝かせる!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。スマートトレーナーにセットしているFELT F75の前輪を高くセットしヒルクライムを再現!かなりの勾配になってます!FELTのロードバイクはWIG…

TREK EMONDAで記録更新なるか!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 派手なタイトルですがZWIFTの話です。今日は大阪市内の高速道路はG20による交通規制で通行止め。一般道は大渋滞だろう?と思って市内を車で走ってましたが、ガラガラでした。皆さん自…

Road to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】で記録更新!

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記録よりも記憶に残るコース

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今日もRoad to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は雨で明日も雨模様・・・ライドに出れそうにないので・・・今日はロードバイクトレーニングの日です!【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フ…

ヒルクライムで20分メディオ!

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ZWIFTで500ⅿのヒルクライム!!!

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ZWIFTで500ⅿのヒルクライム!!!

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スマートトレーナーで体重が!!!!

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ヒルクライムのケイデンス85rpm前後で20分メディオ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで腕が筋肉痛です。今日はロードバイクトレーニングの日です!【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディ…

ZWIFTのロードバイクトレーニングはフリーライドで20分メディオ

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ケイデンス70~80rpmで20分メディオトレーニング

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回のスマトレはケイデンス100rpm前後で20分メディオでした。今回は同じ20分メディオですが、ケイデンスが70~80rpmになるようにギア…

低回転に慣れるとケイデンスが上げられなくなる!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スマートトレーナートレーニングの日です。ここ最近のスマトレは、Jons' Short Mixか、20分メディオをしており、その内20分メディオは、ヒルクライムを想定しケイデンスが70rpmになる…

スマートトレーナーでZWIFT。計測区間で心拍急上昇!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はスマートトレーナーで20分メディオを行いました。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80…

ケイデンス70rpmで20分メディオトレーニング

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋、広背筋、腹筋が強烈な筋肉痛です。残念ながら三角筋には効いてません。3㎏の鉄アレイですからね~今日は2週間振りのロードバイクトレーニングの日です。【今日…