筋トレ
先日Amazonでポチっていた貧脚女子用のロード用シューズが届きました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Fizik(フィジーク) R5B DONNAです。そうです！今まで使ってたのと同じ物です！！！ショップを色々見に行ったの…
今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋金曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ今日はプラスアルファのトレーニン…
今日は朝3時と5時に暴風雨で目が覚め近くの用水路の様子を見に行ってしまいました。大事にならずに済みましたが数年前に家も浸水しているので今日明日も不安です。今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…
一昨日は飲み会で大阪市中央区谷町２丁目３−６にある【咲鶏や】で飲み放題。昨日は妻と二人で大阪府寝屋川市八坂町１４−１４にある【地鳥亭】に行き、二日連続でトレーニングを休んでました。今日はやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…
昨日は筋トレの日でした。いつもの腕トレにメニューを追加しました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだ…
今日は和歌山へ墓参り。帰路は愛車VOXYで海沿いの道を走り昼食は道沿いにある蕎麦屋さん【 和歌山県日高郡由良町大字中２５９】そば処わくわく スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); VOXYに取付けたスロットルスペーサー燃…
今日は一日雨でしたね・・・今週はトレーニング皆勤だったので本日のメニューは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①【腹筋運動】youtubeを見ながら8分間今日は腹筋だけ。【本日のランチ】今…
今日は朝から快晴で湿度も低く過ごしやすい天気でした。今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベル…
いよいよ梅雨入りですね～蒸し暑いせいか体がダルオモです。昨日は帰宅時間が遅くトレーニングを休んだので今日は筋トレの日です。体が重たいですが・・・やります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニ…
暑さで体が重いですが・・・今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上下さ…
5月の出勤も今日で終わりです。今週の土日は三週間振りの連休です。月末最終日ですが、コロナ禍で飲み会は中止。来月から復活する予定ですがどうなるか・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤…
今日は筋トレの日です。月曜日は腕立て伏せ＆懸垂だったので今日は腕トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベル…
今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付…
昨日行った筋トレで上腕二頭筋と上腕三頭筋が筋肉痛になってます。やはりダンベルカールとディップスは効きますね！前回の腕トレは両手で持ったダンベルカールとディップスでしたが追い込み難いのか・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…
昨日でゴールデンウィークも終わり、今日から通常勤務に戻りました。今日は腕トレの日です。最近、筋肉痛になってなかった腕トレを前回は変更してみました。ダンベルを両手に持ってのダンベルカールとディップスでしたが・・・効きません（筋肉痛にならず）…
ゴールデンウィーク2日目の今日は・・・愛車VOXYで肉を買いに行って来ました。大阪市北区池田町３−１ ぷららてんま内の【牛兆】へイワタニ のスモークレス焼肉グリル やきまるで今夜は焼肉パーティーです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…
昨日会社から連絡があり、明日から4月末まで50％の出勤調整。明日、明後日は出勤ですが、木曜日から公休です。今日は普段通りの仕事でしたが、雨は辛いですね・・・コロナウイルスに感染してる方、医療従事者またその家族・・・本当に大変です。出来るだけ人…
帰宅すると玄関に段ボールが・・・開梱すると・・・芋焼酎でした。リビングに上がると封筒が・・・シマノ(SHIMANO) クリートセット SPD-SL SM-SH11 とSHIMANO(シマノ) SUS シフトインナーケーブル 2本セットです。日曜日のライドでクリートが・・・こうなっ…
今日は筋トレの日です。休み明けは特に体が重いですが、自重トレです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行…
一昨日は月末の飲み会で食べ過ぎ飲み過ぎで昨日は二日酔いでした。昨日は本社で記念式典があり天満橋で桜をパチリ 昼食はリーガロイヤルホテル。 ニュージーランド産オーラキングサーモンとアボカド トマト風味ウイキョウのコンポート 帆立貝とトウモロコシ…
土曜日はロードバイクでライドに出掛け日曜日はランニングiphoneで加工するとこんな感じです。昨日は筋トレの日です。肩の痛みが気になりますが、バンテリンを塗って筋トレ開始！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…
コロナウイルスの感染者が激増！！！確かに飲食店も先週よりも客が増えてます。志村けんも感染してましたしね～オーバーシュート（爆発的患者急増）が怖いですね。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…
コロナウイルスの感染者が激増！！！確かに飲食店も先週よりも客が増えてます。志村けんも感染してましたしね～オーバーシュート（爆発的患者急増）が怖いですね。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…
昨日は雨の予報だったので次女と三人でラーメンを食べに行きました。高槻市城北町１丁目９−１１にあるラーメン屋【3104丁目】です。私は味噌ラーメンと鶏のづけ丼妻と次女は塩ラーメンと焼チャーシュー丼休日でもランチタイムは+100円で丼が付くのでメリット…
今週のトレーニングは月・火が筋トレ。昨日がスマートトレーナートレーニングだったので、今日もスマートトレーナートレーニングにするか？と考えつつ帰宅。明日から三連休で、特に予定も無いので明日はロードバイクでライドに出るだろう・・・で、今日は・…
今日はスマートトレーナートレーニングの日です。帰宅すると玄関が・・・妻のロードバイクとスマトレ撮影用のテーブルが・・・一階の部屋を覗くと・・・昨日、次女の友達が泊まりに来てから部屋がそのまま・・・スマトレは諦めて・・・ スポンサーリンク (ad…
昨日は筋トレの日。「肩が気になるが・・・頑張るか！？」と思いつつ帰宅すると・・・玄関に妻のロードバイクが！？次女の友達が泊まりに来ており、1階のロードバイク部屋から出されてました。さすがに私のFELT F75&スマートトレーナーはそのままの様です。…
昨日は花粉がきつかったです。朝家を出る時に目と鼻に薬をしていますが、それでも昨日は辛かったです。それでも筋トレはやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁…
土曜日は40㎞ちょいのポタリング昨日はショッピングでノートレーニング。で、今日は筋トレの日です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこからダウンポジショ…
月曜日は飲み会でたらふく食べて飲んで・・・昨日は帰宅時間が遅くトレーニングを休んでいたので今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った…
