miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

筋トレ

ロードバイクトレーニングの日でしたが・・・

今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、今日もよく歩いたので足の裏の痛みが取れていないのと、腕のトレーニングを9日間していない為、今日はメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメ…

脚がヘロヘロですが・・・10日振りの筋トレ!

昨日で5日間の盆休みも終わり、今日から出社です。歩きましたね~今日は。完全に足の裏がグロッキーです。帰宅するのも女性より歩くのが遅かったです。で、今日は久し振りの筋トレの日ですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

明日から5連休、今日のメニューは?

昨日からお盆休みで5連休です。今週のトレーニングメニュー月曜日:腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日:スマートトレーナー&ZWIFTでJon's Short Mix水曜日:腹筋ローラー&逆手懸垂&腹筋木曜日:スマートトレーナーでVRトレーニングで、今日は筋トレの日ですが…

レップ数は減りますがスロトレが効く自重トレ!

今日は昨日までに比べ涼しかったので仕事もしやすかったです!からと言って結果に繋がらないのが辛い所ですね。トレーニングはやった分だけ結果が出るので続けやすいです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋…

virb editでGoogle mapsが使えない

昨日は猛暑の中貧脚女子とライドに出掛けました。出発時点で猛暑だったので近場の清滝峠を上り国道168号線経由で帰ってきましたが、妻がどうやら熱中症!帰路で顧客から電話があり10分ほど話してましたが、その間妻はアスファルトに座り込んでおり・・・どう…

熱風にやられましたが腹筋ローラー

今日は仕事で京都に行ってましたが暑い!風が吹いても久し振りに熱風を感じました。熱中症には気を付けないといけません!帰宅時間も早くなかったので筋トレ休むか?と考えつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

やっても結果の出ない仕事、やった分だけ結果の出る筋トレ。

月末になると結果を求められる営業職。頑張っても結果の出ない事は多々あります。結果が出なくても頑張った事は蓄積されていき、後に色々な形で返ってきます。筋トレは直ぐには結果は出ませんが、やった分だけ形で現れます。で、今日も月末で疲れていますが…

台風接近中につき明日はライドに出れない!?

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日:スマートトレーナーでZWIFTトレーニング水曜日:腹筋ローラー&逆手懸垂&腹筋木曜日:スマートトレーナーでVRトレ(清滝峠ヒルクライム)で、今日金曜日は・・・ スポンサーリンク (a…

帰路は天神祭りで大変でした

今日は天神祭りの日です。花火が上がるので昨日よりも大賑わいでした。帰路で天満橋から電車に乗りますが、駅へ向かうにも前から来る人が多すぎて中々前に進みませんでした。帰宅後、テレビで生中継している花火を見ながら今日のトレーニング! スポンサーリ…

猛暑日だからか体が重い・・・で自重トレは・・・

今日の暑さは異常でしたね~危険な日がまだ続く様です。日中に掻く汗の量が半端無いからか・・・体が非常に重たいです。こんな日に自重トレなんて・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プ…

40℃の猛暑でバテバテですが・・・

今日は40℃を超える猛暑でした。駅から家まで歩いて帰ってくるだけで汗だくになります。帰宅後スポーツ飲料を飲み・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【…

今日も猛暑でしたが・・・トレーニングは・・・

三連休も終わりましたが、連休中は猛暑だったのでちょい乗りライドしか出来ていません。結構飲み食いしたのでダイエットしないと・・・筋トレで筋肉を付ける事で基礎代謝が上がり脂肪が付き難くなります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

筋トレで二日酔いを吹き飛ばす!?

昨日は飲み会でトレーニングを休んだので本日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラーで体幹強化】ヨガマットを敷き、膝を着い…

浸水対策の前に筋トレ

今日は一日雨でした。これからも降り続くようで浸水が心配です。一階の浸水対策をしなければいけませんがその前に スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋…

35度を超える猛暑日でも筋トレは休めません。撮ってたはずの弱虫ペダルが!!!

今日は暑かったですね~35度を超える猛暑日でした。暑さに負けず今日もトレーニングしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアッ…

腹筋ローラーにメニュー戻しました!体重が減らないのは・・・

今日は筋トレの日です。前回の腕トレはダンベルカールと逆手懸垂に戻しましたが、肘が痛くなったのと筋肉痛にもならなかったので、今回はメニューを戻しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュ…

低気圧とか・・・関係なく月曜日は体が重たいです

今日は筋トレの日です。雨だ、歳だと言い訳をしていましたが、今日は快晴。結局はモチベーションですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プ…

3ヵ月半振りにダンベルカールをしましたが・・・

今日は一日雨でした。朝の天気予報で大雨洪水警報が発令されたので慌てて1階の電気機器類を床から上げて避難。我が家は数年前の大雨で床上浸水を経験しておりますので・・・一番大変だったのは20㎏以上あるスマートトレーナーでした。TACX NEO SMART脚を折り…

震度5強の地震に・・・

今朝出社し暫くすると・・・地震!!!事務所はビルの6階ですがかなり揺れました。阪神淡路大震災に次ぐ人生2度目の大きな揺れ。自宅のある寝屋川も震度5強になっていたので心配しましたが、大きな被害はありませんでした。高速道路も通行止めが多く、電車も…

届きました!イギリスから!!!

今日は筋トレの日です。この所腕のトレーニングは腹筋ローラーと逆手懸垂でしたが、久し振りにダンベルやるか!?と考えつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); リビングに上がると・・・届いてましたイギリスから…

体が重いのは雨のせい!?

今日は筋トレの日でしたが・・体が重い・・・だるい・・・雨のせい・・・低気圧と戦うべく筋トレスタート! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(…

腕立て伏せのメニュー変更

今週のトレーニングは月曜日:腕立て伏せ&懸垂 火曜日:腹筋ローラー&逆手懸垂 水曜日:スマートトレーナーでVRトレ(清滝峠)と変則的だったので今日のトレーニングはどうする!?と考えつつ帰宅明日は飲み会、週末は筋トレも休むので・・・ スポンサーリ…

スマトレ(スマートトレーナートレーニング)の日でしたが・・・

昨日は腕立て伏せと懸垂のスーパーセットをしたのでルーティンではスマトレ(スマートトレーナートレーニング)の日でしたが、スマトレをするならライドで取ったログを使ってVRトレ(ヴァーチャルリアリティ・スマトレ)をし、動画を撮りたかったのですが・…

3セットでもきついです

昨日は二日酔いだった為、淀川サイクルロードを妻と二人でユルポタでした。今日は筋トレの日でしたが暑さのせいか体が重く・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 数こなせる自信はありませんでしたが筋トレスタート!…

約10分で終わる上腕三頭筋ローラー&懸垂

今日は一日雨でしたね~月末で帰宅時間も遅く筋トレは止めとくか?明日は月末の飲み会でトレーニング出来ないので・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ…

前日比1,500g増!!!

昨日の大正池ロンリーライドの後に測定した体重は・・・70.6㎏でした。もう少しで60㎏台!(69.9㎏でも?)ガーミンのデータでは1,118kcal消費してました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 平日は自宅トレです!【今…

上腕三頭筋がきつい腹筋ローラー

今日は終日雨でしたね~体が重いです。本日は筋トレの日!体は重たいですが・・・やります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラーで体幹強化】…

iPhone修理しました。FTP値設定アップは・・・

先日、靴を履く時に胸ポケットから落下しガラスが割れたiPhoneでしたが・・・日曜日のライドでサイクルジャージのポケットに入れてライドに出掛けてましたが、帰宅すると割れが進み液晶が変な色に・・・アップル以外で直すとアップルでは受け付けなくなる。…

煙の出ない!でポチりましたが・・・

アマゾンで人気の焼肉グリル【イワタニ スモークレス焼肉グリル やきまる】で焼肉をしてみましたが・・・煙が出ない!との皆さんのレビューを参考に購入しましたが・・・てっちゃんは煙出まくります。てっちゃん注意!今日は筋トレの日です! スポンサーリン…

腹筋ローラーと言うよりも三頭筋ローラー!

今日は筋トレの日です。先週同じメニューで上腕二頭筋が3日間筋肉痛になりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラーで体幹強化】ヨガマット…