miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

筋トレ

腕立て伏せと懸垂を左右に振って負荷アップ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。3連休中は筋トレをしていないので4日振り、しかも先週の金曜日は腹筋しかしていないので5日振りの筋トレです!【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

NEWサドルをポチリました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、スマトレ(スマートトレーナートレーニング)を終え晩酌をしながらWIGGLEを覗くと・・・San Marco Shortfit Racing Saddle特価になっていたので思わずポチリました。愛車DEROSA …

チンニングでダンシングヒーロー

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。月曜日は体が重いので気が乗りませんが・・・【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)トップポジションから降…

昨日からスマホゲームアプリ「ハリー・ポッター:魔法同盟」が配信されましたね~

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「ハリー・ポッター:魔法同盟」はgoogleの社内ベンチャーNianticとワ―ナー ブラザース ジャパンが作成、拡張現実(AR)技術を使ったスマホゲームアプリです。Nianticと言えば2016年にポ…

エア縄跳びで足底筋膜炎!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰路で雨に打たれました。暫く雨の予報。いよいよ梅雨入りですね。今日は筋トレの日です!【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、…

週末に向けて落ちて行き、週末で戻ってしまう・・・

サラリーマンのランチのブログはこちらからスポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は夕方から飲み会があり、3次会まで飲み放題。昨日はコストコに買い物に行ったので、ジャンクフードの夕食。体重計に乗る前に筋トレで…

DiNOMENのフェイスクレンジングは週1回

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て&懸垂&腹筋&マッスルダンパー火曜日:ZWIFTで20分メディオ水曜日:腹筋ローラー&ダンベルカール&サイドレイズ&腹筋&エア縄跳び木…

暑さに負けずダイエット!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は暑かったですね~9時から井岡の試合がありますが、帰宅時間が早かったのトレーニング開始!【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押…

父の日で体重が・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は父の日でした。長女と妻と三人で寝屋川市にある焼肉屋【にくろう】で父の日のお祝い。当然ビールもたらふく飲み。帰宅後、長女が買ってきたチョコレートケーキ&ワイン・・・完…

ここ数日特に体がだるいです。が・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったのですが、体がだるい・・・暑さのせいか、歳のせいか・・・。暑さと歳に負けず今日もやります!【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝…

体が重いと自重トレがきついです。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は次女の運動会で、妻はカメラマンだったので夕飯の支度が出来ず、仕事終わりで守口市駅で合流。幾つかの店を見て回り・・・【マーメイド】は休み、昔よく行った【がんてつ】もが…

NEWヘルメットがイギリスから届きました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日やっとイギリスから届きました! MET - Trenta ロードヘルメット愛車DEROSA IDOLともマッチしてます! 今日はトレーニング休養日でしたが、帰宅時間が早かったので少しだけ・・・…

筋違いサイドレイズが出来ませんでした。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。帰宅時間が比較的早かったので3メニューするつもりで帰宅。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く…

昨日の十三峠TTで脚がだるいです。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の十三峠TTで脚を酷使したからか・・・脚がだるいです。酷使した後はマッサージした方が超回復した後のパフォーマンスが上がる!が、中々出来ません。今日は筋トレの日です!【今…

ダンベルカールをオールアウトまで

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は腕トレの日です。最近行っている腕トレでは、翌日、上腕二頭筋と上腕三頭筋が必ず筋肉痛になっているのですが、筋肥大があまり感じられず、今回はいつもより追い込んでみました…

連休明けで体が重いと思いきや・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は淀川サイクルロードへユルポタ。その後ウエムラサイクルパーツへ行き、お初天神のホルモン屋で夕食。昨日の夕食もリベンジ焼肉で食べ過ぎました。体重計に乗る前に筋トレで脂…

芋焼酎をネットで注文

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅すると玄関に宅配便が芋焼酎です。ずっと黒糖焼酎と泡盛を交互にネットで注文してましたが。ふるさと納税で何度か芋焼酎を頼んでましたが、今回規制が掛かりあまりメリットが無か…

昨日の十三峠ヒルクライムが効いたのか?久し振りの70kg台

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は1年振りに十三峠へヒルクライムしに行きました。結果は後日動画にて・・・今日は筋トレの日です!【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッ…

飲み放題の次の日は・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は歓迎会で焼肉&飲み放題・・・体重を計るのが怖いです。昨日はトレーニングを休んでいるので今日は筋トレです。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着い…

大胸筋と広背筋を限界回数まで追い込みましたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 休みが1日しかないと、あっという間にまた仕事・・・ですね。今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)トップ…

筋肉痛で腹筋が・・・7㎏のダンベルでサイドレイズ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の筋トレで大胸筋&広背筋&腹筋が未だに筋肉痛です。今日は2週間振りに腕の筋トレをしました。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に…

2週間振りの筋トレ+α

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 10連休中は筋トレも休み。腹筋も休んでいたので、緩んだ腹周りが気になってました。で、今日は2週間振りに筋トレをしました。【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使…

上腕二頭筋と上腕三頭筋に効く!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は腕の筋トレ日です。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で2秒静止。そこからゆっくり戻します。今回も戻し切ら…

良い事が無かった土日でした・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週末は良い事がありませんでした。土曜日はNEWホイールでヒルクライムTTに行って来ましたが・・・ NEWホイール【Racing ZERO Competizione 】の紹介動画。Amazonで見るwiggleで見る …

wiggleのセールやりすぎでしょ!

ふとwiggleを見ると・・・ De Rosa - Protos 8000 Team35 (2018) De Rosa - Idol 7000 FSA Team35 (2018)wiggle・・・見逃せませんね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング】①【腹筋】youtubeを見な…

自重トレがきついのは・・・

金曜日はNEWホイールをDEROSAに換装。土曜日はNEWホイールの試乗に出掛け。 ※動画編集後記事をアップします!昨日はVOXYでドライブ。で、本日は4日振りの筋トレ。一週間振りのメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

NEWホイールの準備完了!

昨日は飲み会でトレーニングは休みでした。帰宅すると・・・届いてました! GRAND PRIX 4000 S II とパナレーサー R'AIR [W/O 700x23~28C] 仏式ロングバルブ(48mm) NEWホイールの準備完了です!週末が楽しみです!で、今日は筋トレです! スポンサーリンク (…

イギリスから届きました!

今月初めにネットでポチッたアイテムが・・・ついに、イギリスから届きました!ビニールの中身は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); NEWホイールです!後日、開梱の儀をとり行います。【今日の筋トレメニュー】①プ…

DEROSA SKが・・・IDOLが・・・wiggleやり過ぎでしょう~

ふとwiggleを覗くと。 De Rosa SK 8000 Team35 Road Bike (2018)De Rosa Idol 7000 FSA Team35 Road Bike (2018)wiggleやり過ぎでしょう!思わずSKをポチりそうになりました。実は先月の末。NEW ホイールをポチってます。そればなければSK・・・いやDe Rosa …

土曜のライドで減って、日曜のパーティーで増え・・・

新元号が「令和」に決まりましたね。【和】って使わないんじゃ・・・違いましたっけ。土曜日は花見ライドに出掛け、昨日はリッツカールトンでパーティーがあり・・・飲み過ぎました・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…