miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクでライド

ロードバイクで【アルション】へモーニングライド!

先週の土曜日に行ったライドの記事をアップします!先週の土曜日は昼から雨の予報だったので昼までに帰って来れる所を検索。9時からモーニングをしているとの情報を得たので奈良県生駒市にあるパン屋【アルション】へ行って来ました! 生駒へは清滝峠を越え…

ロードバイクをVOXYに車載し【るり渓】へヒルクライムTTに行って来ました!

三連休の中日、久し振りに愛車VOXYにロードバイクを車載しヒルクライムTTへ出掛けました!目的地は京都府南丹市の【るり渓】です。一度プールに行った事がありますがヒルクライムは初です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push…

淀川サイクルロードを脂肪燃焼ペースライドでダイエット・・・うどんを食べて±プラス!?

三連休最終日は淀川サイクルロードを脂肪燃焼ペースライドに出掛けました!目的地は京都伏見区にあるうどん屋【手打ちうどん福来たる】です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 休日はロードバイクでライドに出掛けてい…

雨止まず ライドに出れず 酒を飲み 明日の準備で 乗った気になる・・・

三連休初日です!昨日の天気予報では曇りから晴れでしたが・・・9時を回っても雨が止みません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 午前中のライドは諦め、愛車VOXYでコシニールへモーニングに出掛けました。コシニール…

久し振りに清滝峠へライドに出掛けました。SFRで膝が・・・

昨日は仕事で晩は飲み会だったので二日酔いで起床。だらだらと準備をし10時前に家を出発! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【清滝峠TTのコース概要】【距離】3.2km【標高差】218m 【平均斜度】6.7% 【最高斜度】10.3%…

貧脚女子がケイデンス90~100rpmでグルメライド【たま木亭】へ行って来ました!

先週末行ったライドの動画編集が終わったので記事をアップします!今回のライドの目的地は久し振りに宇治にある人気のパン屋【たま木亭】です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); いつもは85回転前後のケイデンスで回し…

貧脚女子が第二京阪側道でダンシングの練習

前回のライドの動画編集が終わったので記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 以前から貧脚女子(妻)がライドの時に腰が痛いと言っていたので今回は出発前にハンドルを少し上げました。以前に撮った動…

台風接近につき・・・ロードバイクのメンテナンス

昨日は台風接近に伴いロードバイクでライドに出れず、時間が余っていたので妻のロードバイクのメンテナスをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】ロードバイクのメンテナンス【リアディレイラ…

貧脚女子と葡萄坂へヒルクライムに行って来ましたが・・・

先週の土曜日、久し振りに大阪柏原市にある葡萄坂へ貧脚女子(妻)とヒルクライムしに出かけました!妻は2回目、私は3回目です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 妻の前回のタイムは23分28秒私のタイムは16分42秒でし…

上司を引き連れさくらであい館へポタリング

昨日は午前中のライドの後、長女と妻と三人で昼食を取りに亀すしへ、夕方は家族総出でボウリングに出掛けました。2ゲームですが尻が筋肉痛です。夕食は麒麟閣で中華を食べ、ビールが半額だったので飲み過ぎてしまいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

ロードバイクで流れ橋。SFRで速筋の筋トレ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ロードバイクで流れ橋に行って来ました。最終目的地は麺屋うまかのからあげだったのですが・・・ ※吉野家の跡に出来てます【今回のライドの動画】 第二京阪側道経由で行き、坂道で貧脚…

ロードバイクで大山崎にあるパン屋【サンク】へ行って来ました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週末にライドに出掛けた動画編集が終わったので記事をアップします!【今回のライドの動画】 淀川サイクルロードは一部木陰がありますが、そこ以外は影が無いのでこの時期はとにかく…

ロードバイクで精華町にあるパン屋【ラ・テールドール】へ行って来ました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はライドに出る予定でしたが、明け方降った大雨で道が濡れていました。淀川サイクルロードは水はけが悪いので雨上がりに走るとチェーンまで泥だらけになります。よって山坂道ライ…

ロードバイクで大山崎にあるパン屋【パヴェナチュール】へ行って来ました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨晩飲み過ぎて二日酔い。今日は快晴で気温も高くなる予報、熱中症が怖くライドに出るのは諦め愛車VOXYでドライブへ出掛けました。昼前に家を出発し京田辺にある塩元帥へ向かいました…

ロードバイクで海を見に舞洲へ行って来ました

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はロードバイクで舞洲へ行って来ました。淀川サイクルロードはよく走るのですが、梅田辺りから西は走った事が無かったので海まで行けるか初チャレンジでした。途中で数か所サイク…

ロードバイクで清滝峠を越えくろんど池に行きましたが、貧脚女子が熱中症!

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貧脚女子が勝尾寺ヒルクライムに初挑戦して来ました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日曜日は朝6時に次女を駅まで送り、寝ている妻を起こしロードバイクでライドに出掛けました。今回の目的地は勝尾寺です。北摂ヒルクライムで人気のコースです。距離 4.4km標高差 255m…

ロードバイクで天神橋にある【いきなりステーキ】へ行って来ました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の日曜日は大阪北区天神橋にある【いきなりステーキ】へロードバイクで行って来ました。youtubeの動画編集が終わったので記事をアップします!今回のライドの動画 ガーミンのデー…

ロードバイクでウエムラサイクルパーツへ腸脛靭帯炎対策用のボルトを買いに行って来ました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は午前中次女の懇談で妻と次女を学校まで送迎し、夕方涼しくなってから梅田にあるウエムラサイクルパーツへ買い物に出掛けました。先日三本ローラーでタバタプロコルをした時に膝…

久し振りにロードバイクで清滝峠へタイムアタックに出掛けました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の土曜日はおっさん旅行で淡路島に行っており帰宅したのが午前2時過ぎ、朝は二日酔いで完全にダウンしており妻の頭には角が生えていました。夕方涼しくなってからライドに出ようと…

3m離れてもドラフティング効果あり!?一週間振りの筋トレメニューがきつい・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も猛暑日でした。車での移動が多くあまり動かなかったので体が重たいです。昨日は三本ローラー練をしたので、今日は筋トレの日です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

ロードバイクでライドに出よう高槻市の摂津峡で【miyaを探せ】

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は何も予定が無かったのでロードバイクでライドに出掛けました。今回初の北摂方面です。朝8時前に家を出発!目的地は高槻市の摂津峡です。今回のライドの動画 ガーミンのデータ 最…

ロードバイクでライドに出よう【miyaを探せ】&【たま木亭】へグルメライド

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ロードバイクのポジション変更

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久し振りの清滝峠でしたが・・・miyaを探せやってみました。

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灼熱の中サイクルロードを疾走!アンクリングを考える・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週のライドの記事を動画を編集してからアップしようとしていましたが、virb editをアップデートしてからオーバーレイが上手く行かずに断念。動画無しで記事だけアップします。予報通…

ロードバイクでスポーツサイクルショップ【ベックオン】&パン屋【ブーランジュリー グウ】

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝起きるとハムストリングが筋肉痛!!!???よくよく考えると一昨日のサーキットトレーニングでレスト中にしていたスクワットが原因です。昨日は大胸筋と広背筋が筋肉痛でした。…

ロードバイクでさくらであい館へビデオカメラ撮影に淀川サイクルロードで行ってきました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週末、京都八幡にある【さくらであい館】へビデオカメラのズーム機能を試しにロードバイクで行って来ました。 【今回撮った動画】出発前にサングラスを見てみると鼻に当たる所のゴム…

ロードバイクで滋賀県マキノにあるメタセコイア並木へ行って来ました

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ロードバイクでスーリールダンジュへアイスキャンディを食べに行って来ました

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