今日のランチは大阪府大阪市此花区春日出北１丁目４−１３にある【濱いち】とくとく寿司セット 1,000円（税込）ネタは悪くなかったですがシャリが柔くて残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

今日のランチは大阪府大阪市浪速区桜川３丁目２−１にある【元祖牛すじカレー 桜堂】日替りサービス（牛すじカレー）650円とチキンカツトッピング200円で 850円（税込）近くにある中華料理屋が臨時休業でした…やっぱり持ってますね！で、今日はスマートトレー…

今日はロードバイクで高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】へ限定のサバ節と野菜だしのラーメンを食べてみましたが、ここはやっぱり塩ラーメンですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、先週行ったス…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島７丁目１２−２にある【ラーメン人生JET】鶏煮込みそばと豚めし 1,450円（税込）コスパが…残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])…

今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】鶏天ぶっかけうどん（大盛） 1,056円（税込） で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ト…

今日のランチは京都府京都市伏見区深草キトロ町３３−７にある【中国料理西海】酢豚定食 850円（税込）残念でした。ここは長崎ちゃんぽんが人気です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

昨日のランチは大阪府大阪市西区九条１丁目９−６にある【千年UDON】選べるランチセット 1,000円（税込）圧力鍋で湯がくうどんが美味しいです！ 今日のランチは大阪府大阪市西区西本町１丁目５−１９ にある【やまなからーめん】やまなからーめんお造りセット …

今日のランチは大阪府大阪市此花区西九条３丁目１４−１９にある【白馬童子 西九条店】しあわせいっぱいラーメン 970円（税込）ランチはおにぎり2つまで無料です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = windo…

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とん太】豚汁定食 890円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はE…

今日のランチは大阪府大阪市中央区谷町３丁目５−９にある【やたがらす】とり天うどんセット 1,000円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とト…

今日のランチは大阪府大阪市北区天神橋６丁目７−１６にある【しんぱち食堂】豚生姜焼き定食 935円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレ…

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】寒ブリ丼セット 990円（税込）※LINEクーポンでお得ですで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニン…

今日のランチは大阪府大阪市淀川区十三東３丁目２７−１８にある【うどんばか 十三東口店】肉とじうどん定食 950円（税込）白ごはんとかやくご飯が選べて1.5玉まで無料です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoog…

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とん太】豚汁定食 880円（税込）ヒレカツとチキンカツでお腹一杯です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気２９−１にある【久御山塩元帥】半チャーハンセット 1,150円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前…

今日のランチは大阪府東大阪市大蓮東４丁目５−６にある【麺屋 縁】貝出汁醤油ラーメンとヘタ丼 1,050円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前と…

今日のランチは奈良県奈良市四条大路５丁目４−３０にある【中華そば おしたに】煮干しそば唐揚げセット 1,200円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニ…

今日のランチは奈良県奈良市富雄北１丁目３−１０にある【鶏スタイル林】鶏のみそつけ麺（大）とごはん（小） 930円（税込）ん～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

昨日のインクラインダンベルプレスで大胸筋上部の筋肉痛が酷いです。www.youtube.com今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５にある【まるかつ 生駒店】ヒレカツとアジフライ定食 1,080円（税込）ごはん（十五穀米）キャベツ、しじみ汁お替りできます。で、…

今日のランチは大阪府大阪市鶴見区安田２丁目５−９にある【どうとんぼり神座 鶴見店】らーめん唐揚げセット 1,130円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレ…

今日のランチは奈良県橿原市新賀町１４３−１にある【にぎり長次郎 橿原店】ランチ（梅） 1,100円（税込） で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレ…

今日のランチは大阪府四條畷市岡山東２丁目１−９にある【飛騨】学生定食 800円（税込）学生じゃ無くても頼めます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！先週インフルに罹り一週間以上ロードバイクに乗らず体も全快では無いので休むか否か悩ん…

昨日のインクラインダンベルプレスで大胸筋上部が筋肉痛になってます。インクラインダンベルプレスでトップポジションで肘を寄せるの効きますね！今日のランチは大阪府中穂積２丁目２−４にある【京都北白川ラーメン 魁力屋 茨木店】アジフライセット 1,067円…

今日のランチは兵庫県神戸市須磨区大田町１丁目２−１３にある【洋食 こはく亭】選べるサービスセット 1,000円（税込）ハンバーグ＆キスフライ。ミニカレーが良かったです。ごはんもおかわり出来るので！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ …

今日のランチは三重県津市一身田上津部田３０４６にある【らーめん まるかん】特製ラーメン白と唐揚げセット 1,182円（税込）あっさりで美味しかったです！が、場所が場所なので中々行けないですね…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポ…

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台５丁目１−８にある【奈良 うどん 最上、 】日替り（他人丼とミニきつねうどん） 1,000円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。歳を重ねる毎に億劫になります。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

今日のランチは奈良県奈良市南永井町１４６にある【京都北白川ラーメン魁力屋 】味噌らーめん唐揚げセット 1,144円（税込）近くのうどん屋【はるりん】が行列だったのでこちらへ。まだお盆休みの方も居てますもんね～先週もここのラーメンを食べたので今回は…

今日も残暑が続いてます。この暑さで帰宅後スタートするロードバイクトレーニングは億劫です。が、クーラー＆工場扇ONでスタートしますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲…

昨日の筋トレ（インクラインダンベルプレス）で大胸筋上部が今までに無く筋肉痛になってます。ダンベルプレスはトップポジションで胸を絞るようにした方が効くようです。インクラインダンベルカールで上腕二頭筋、インクラインフロントレイズで三角筋前部も…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西５丁目４−１７にある【ラーメン家 煌】鶏つけ麺と小ごはん 1,000円（税込）近くのオリンピック飯店へ初めて行こうしましたが…まさかの臨時休業でこちらへで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポン…