昨日は飲み会でトレーニングは休み・・・明日も飲み会でトレーニング出来ないので今日はやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュ…