昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニン…