昨日は2月14日バレンタインデーでした。妻からは・・・チョコの詰合せ。長女からは・・・赤、白、ロゼのワインボンボン。次女からは・・・手作り友チョコの残り。を、頂きました。お返しが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])…

今日は腕トレの日です。上腕二頭筋＆上腕三頭筋を鍛えます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で２秒静止。そこ…