今日は腕トレの日です前回は腹筋ローラー＆コンセントレーションアームカールでしたがメニューを変更してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコンセントレーション…