今日は腕トレの日です前回は腹筋ローラー＆逆手懸垂だったので今回はメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカール今回はボトムポジシ…