今日は筋トレの日です。一昨日の筋トレで腹筋が未だに筋肉痛なので今回のメニュー！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が…