一昨日の筋トレで上腕三頭筋と広背筋が筋肉痛になっていますが、上腕二頭筋には余り効いていない様で筋肉痛になってません。昨日はロードバイクトレーニングの日でした。前に一度した事のある30分でFTP値向上を計るトレーニングをする事に！ スポンサーリン…