今日は筋トレの日です。先週は腕立て&懸垂以外腹筋ローラーしかしていません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）youtubeにア…