2017-10-02から1日間の記事一覧

同じトレーニングでは中々筋断裂が起こらないのでピラミッド法で！

筋トレ

昨日のライドは清滝峠でSFRトレーニングをしましたが、前回のライドの後の様な筋肉痛は起こりませんでした。前回の時は腸腰筋とハムストリングス、臀筋が筋肉痛になっていましたが、今日はハムストリングスに少し疲労感が残っている程度です。前回は第二京阪…