miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2017-09-12から1日間の記事一覧

ハムストリングスが辛く心拍を上げられません

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。速筋と遅筋をスーパーセット(拮抗筋を交互に行うトレーニング)で鍛えるパーフェクトセット(私が勝手に命名)はやっぱり効きますね!今日はローラー練の日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…