2017-08-28から1日間の記事一覧

脛が筋肉痛！？10日振りの筋トレは歳に合わせて新メニュー

筋トレ

両脛が筋肉痛です。原因は一昨日のライドで裏清滝峠をSFR（重いギアを低ケイデンスで回す筋トレ）トレーニングした為です。重いクランクを踵が落ちない様に回すのに前脛骨筋（ぜんけいこつきん）を酷使していたのでしょう。今後、貧脚女子に付いてヒルクライ…