miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2017-02-23から1日間の記事一覧

パーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋の速筋と遅筋のトレーニング

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 上腕二頭筋と上腕三頭筋は追い込みセットをしても筋肉痛にならないので今日はメニューを変えてみました。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカー…