スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、一昨日と全く運動をしていません。今日は腕立て伏せと懸垂の日ですが、前回は懸垂をプラス5セットし広背筋に効いたので、今回は腕立て伏せのセット数を増やしました。 【今回の…