スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は三本ローラートレーニングの日です。前回のローラー練はRS81C35で回しましたが今回はZONDAで回しました。その方がトレーニングになります。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は休み明けで筋トレの日でした。一昨日はユルポタでしたが臀筋が若干筋肉痛です。最近は特に上りでハムストリングスよりも臀筋を使う様にしているからだと思います。ロードバイク…