スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日は休日ですが仕事でもやもやが溜まりテンションは最悪です。そんな日こそ三本ローラーで頭を真っ白にしようと本日のトレーニング！ 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】フローリ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は連休明けで帰宅時間も遅かったので短めの筋トレにしようかと思いつつ帰宅。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アームカール】 ②懸垂器具を使った【ディップス】 ①と②…