miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2016-10-24から1日間の記事一覧

連休後の筋トレは特にきついです・・・大胸筋と広背筋、拮抗する筋肉をスーパーセットで追い込む!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休明けの初日は胸と背中を追い込むトレーニングと、三日振りの腹筋でスタートです!【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)ゆっく…