スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は朝からずっと雨で憂鬱な一日でした。 今後も東北地方の雨が心配です。雨の中帰宅しルーティン通り今日は筋トレの日です。 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アームカ…