miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2016-06-15から1日間の記事一覧

ダンベルカールとディップスのスーパーセット!ロードバイクの調整。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレ後、昨日ロードバイクで気になった所の調整を行いました。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【アームカール】上腕二頭筋に効きます反動を使わない様にゆっくり…

アウタートップで回すメディオ・・・心拍数が!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅時間に京阪電車の萱島駅で人身事故があり電車が遅れていた為、駅で待たされ帰宅時間が遅くなりました。京阪電車は人身事故が多いです。一昨日の腕立て伏せと懸垂のパーフェクトセ…