miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2016-06-10から1日間の記事一覧

筋肥大と最大筋力の向上を目指しスーパーセットとピラミッド法で鍛える上腕二頭筋と上腕三頭筋!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 上腕二頭筋と三頭筋のトレーニングにアームカール&ディップスや逆手懸垂&ディップスのスーパーセットをしていましたが、この頃は効果を感じられず(あまり筋肉痛にならない)今回は…

ルーティンでは三本ローラーの日ですが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は三本ローラートレーニングの日でした・・・が、帰宅時間が遅く・・・遅い時間に三本ローラーを回すと・・・音が・・・近所迷惑になる。と言い訳交じりの理由で、(完全な言い訳…