スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日久し振りに行った逆手懸垂で広背筋の筋肉痛がまだ少し残っていました。ダンベルカールの代わりに上腕二頭筋に効かそうとして行った筋トレもターゲットを外しています。 【今回の…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は三本ローラートレーニングの日です。前回はゾンダで回しましたが、今回はいつも通り鉄下駄で回しました。今回のメディオで、いくつかの気付きがありました。【今回のトレーニン…