miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-12-09から1日間の記事一覧

大胸筋と広背筋を自重で追い込み、筋肥大で胸板を厚く!

今日は大胸筋と広背筋のトレーニングを、腕立て伏せ(プッシュアップ)と懸垂(チンニング)のスーパーセットと各追い込み系で。 腹筋に効かせようとyoutubeを見ながらの腹筋トレをスロトレでしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle…