スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はダンベルを使った筋トレと腹筋をしました。前回行ったダンベル15㎏固定でのコンセントレーションアームカールとワンハンドローイングが思いのほか効かなかったので、今回は変え…